如何改变或维持现在的情感状态（靠一个人就足够了）

有一个误区，很多人都会认为感情变好需要两个人共同努力，一定要伴侣跟你同时做出改变或者伴侣先做出改变，你的提升、调整、对感情的经营才会有效果。

但无论是心理情感的专业研究结论，还是我多年的咨询经验，都表明这个认知是错误的。

其实，如何改变或维持现在的情感状态，改变感情状态不需要两个人，靠一个人就足够了。

原因是：

两个人会构成一个系统，在系统中会彼此影响。

比如，他心情不好，对你发脾气，你感知到了他的行为、语言、情绪，和他吵架。

你之所以会产生吵架的行为，是被他影响之下才做的。从这个例子中能看到，伴侣的行为，会影响到你的行为和感受，让你对婚姻的状态有了负面的感知。

同理，在关系中一个人能让另一个人状态变差，如果其中有一个人能学会如何经营感情，如果沟通，如何化解矛盾，也能给伴侣产生正向、积极的影响，让伴侣的状态变好。

所以，改变感情根本不需要两个人的努力，靠一个人就能改变夫妻的感情状态，让婚姻质量变好，让自己过得幸福。

而许多人之所以意识不到这一点，并不是他们不懂，而是受两方面的约束。

1、成长是一件很难的事，当一个人选择成长时，需要勇气、需要动力、需要对自己人生变好的渴望。

正因为成长很难，而抱怨、无助很简单，因为人天然的惰性，所以大多数人都会选择更简单的路走。

2、认为为了伴侣改变不值得。他们会觉得伴侣让自己的婚姻、人生变得这么糟糕，所以不想改变，就想和伴侣这么耗着，两个人都这么痛苦的生活。

但这种认知，忽略了其实婚姻变好的受益者其实是自己。你的人生是你自己在经历，婚姻状态也是你自己的家庭状态，如果婚姻能幸福，最大的受益者不是别人，而是你自己。你并不是为了伴侣而改变，而是为了让自己过得更好来提升，如果你不懂得怎么经营感情、怎么化解矛盾，做一个不会游泳的人，即使换了另一个泳池也依然过不好。

所以，如果想要得到幸福，最大的制约并不是你认为不够好的伴侣，而是你对于婚姻的认知。

把一切问题归因到伴侣身上很容易，而自我成长很难，可只有这条很难的路，才能让你获得美好的婚姻和家庭，也是你通往幸福的必经之路。