分手了心里特别难受怎么办，两个个绝招帮你走出感情的困境！

分手了心里特别难受怎么办?分手对于大多数人来说都是痛苦的，白天忙碌的时候还好，特别是停下脚步，夜深人静的时候，甚至能够听到自己心碎的声音。辗转反侧睡不着觉的时候，能够明确的感受的到自己的心脏一紧一紧的感觉。甚至，有些时候，还吞咽困难，呼吸不畅，整个人都蜷缩在一起。再厉害的时候，还会厌世，不想出门，不想社交，这些反应都是正常的，但是，不能让自己陷入这些负面的情绪中，要努力走出来。

今天我们就用下面这篇文章，和大家一起探讨一下走出阴霾的办法。

1. 把生活的重心放在自己的身上

分手之所以难受，就是因为，你失去了一个生活的重心，你曾经把另外一个人当做你生活的重心，你不能没有ta，没有ta就失去了一切。但是，生活的本来模样不是这样的，生活中应该有更多属于你自己的东西，这些东西不是因为别人而存在的。不管有没有第三个人，这些东西都是存在的，都是因为你而精彩的。

你的生活中应该多增加这样的项目和内容，让你的生活可以自娱自乐，可以再一个人的时候也能得到满足和平静，感情只是锦上添花，绝不是唯一。

2、和自己和解

与自己和解，这个观点是现在非常流行的一种说法。这个非常重要，在遇到人生困难的时候，很重要的就是做到和自己和解，正视自己没有办法在当下逾越的苦难。

然后，承认它的存在是正常的，是没有什么不可以逾越的，一切不开心总会过去。

具体的操作方法就是承认自己分手的事实，也承认这段感情不会再有结果了，并且，正视自己在感情中做的不对的事情，一切都向积极的方向努力。然后，强迫自己融入日常生活，社交，工作，生活，转移自己的注意力。

以上就是“分手了心里特别难受怎么办”的全部分享了。希望能够帮到你，找到自己未来的方向，继续美丽快乐。记住，一个人也能很美丽!

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