化解坏情绪的方法（你可以试试这4种）

化解坏情绪的方法是什么?人们在平时的生活中，总会因为某些人或事产生一点儿坏情绪，有可能是沮丧、焦虑、紧张等等。那在面对这些坏情绪时，都有哪些化解的办法呢?

1、找亲密朋友倾诉

有时候坏情绪的产生不是无缘无故的，可能是一些事情解决不了，可能是有一些人惹着你了。在这时候就可以找亲密的朋友倾诉一下，因为很多人在把事情说出来时，就像把心打开了一个缺口一样，烦闷倾泻而出，心中就会多一些空当，就可以装别的情绪了。

另外，当你的亲密朋友给你温暖的安慰时，你也会觉得好受一点，最起码你知道有人会陪着你。如果你的朋友能给你一些建议或帮助，那就更好了，也许事情很快就能得以解决。

2、转移注意力

坏情绪有时候来得很快，却又不知怎样或是不方便向别人讲，在这个时候，你可以做些别的事情来转移一下自己的注意力，而不是一直沉溺于坏情绪当中。

你可以听听喜欢的音乐，看看喜欢的节目，也可以出去跑跑步，去逛街购物，或是吃点好吃的。坏情绪也不是一直都在的，有时候你干点别的事，它就偷偷离开了。

3、劝慰自己

很多人都有过这样的感觉，其实坏情绪真待不了多久，而且在这种情绪走了之后，你再回头想一下，很有可能都想不起来你是为啥不开心了。以后万一有坏情绪了，你也可以劝劝自己，这是很正常的现象，人人都会碰到这种情况，它一会儿就走了，我不用管它，它也不会伤害到我。

你也可以对自己更狠一点，告诉自己人这一生都会过得很困难，以后也许有更大的麻烦在等着自己呢，何必为这一点小小的情绪伤神?还不如留着精力去干点正事儿。

4、找专业医生疏导

如果坏情绪只是偶尔光顾，自己也能很好地解决，那就不会有什么大问题了。但如果一个人经常被坏情绪侵扰，自己也无力排解，那一定记得找专业的医生进行疏导，千万不要让坏情绪累积，以免拖成病。

总结：化解坏情绪的方法，人人都会有坏情绪，但请记得及时化解，千万不要被它裹挟。