超过六条你就抑郁了（抑郁症有哪些前兆表现）

抑郁症，成了很多人不得不预防、不得不重视的病症，你也会发现你的身边，有很多人处于抑郁的边缘，不乏一些明星，也深受抑郁症的折磨，甚至选择死亡，进行解脱。那么如何判断一个人到底有没有得抑郁症呢？看看有没有这些表现，超过六条你就抑郁了，需要你特别的重视，一起来看看吧。

1、过度小心谨慎

在处理事件的过程当中，仔细细心谨慎是能够很好地去完成一个事情的基础，但是如果对于任何事情都是谨小慎微；

那么也是不利于人身心的健康成长的，这是内心极度缺乏安全感地的一种外在表现；

这一类人群不容易向身边亲近的人，敞开心扉，而且他们一旦真实的想法或者真实的内心世界被看到，就会容易产生沮丧的心理，这也是需要紧急改正的心态！

2、过分完美主义者

完美主义的这个追求，如果是恰当合理的，那么有利于提升人们的生活和工作的质量，但是如果过分的拥有完美主义者，这就是一个比较麻烦的点；

因为这类人容易注意到自己不完美的点，而且会渐渐的放大化，一旦听到别人对自己的评价是是负面的，就容易陷入到怪圈当中，进而导致自己出现高度紧张，压抑，抑郁等情绪。

3、过度敏感

拥有这个特质的人，在日常生活当中，经常对于自己身边的人际关系，非常的在意，同时也非常的在意别人对自己的评价，害怕自己在群体当中被忽视；

但这样一来不到，让自己活得很累，而且也会让别人远离自己，所以要尽快的自我调整，或者是通过他人的帮助进行调整；

否则长此以往，也容易导致情绪出现异常，进而引发抑郁症的出现！

4、长时间情绪低落

患有抑郁症的人群，最典型的一个表现就是长时间处在一个情绪低落的状态，如果是刚开始患有抑郁症，别人很难察觉；

但他自己的内心能够感觉到她自己不快乐，而如果发病时间比较长，就会影响到身体的状态；

这类人通常都会出现皮笑肉不笑，或者是笑意难以抵达眼底的感觉，这类人也是需要多加注意的！

5、记忆力下降

患有抑郁症的人群，其实在日常生活当中会容易出现健忘，也就是临床医学上所说的记忆力下降，这是一个比较明显的特征；

除之外，这一类患者在发病过程当中，通常还会伴随着出现注意力无法集中，学习和工作的比较困难，是因为抑郁症容易影响大脑的神经功能，从而导致人的大脑出现一些认知性的障碍！

6、睡眠困难

有大部分抑郁症患者都会出现睡眠困难的现象，最典型的就是出现失眠，或者是即便睡着了，也容易惊醒；

而且随着病情的加重，这类情况会越来越严重，因此需要尽快的到医院去检查就诊。

这样一来才能更快更早地缓解和控制病情，否则长时间入睡困难，睡眠质量低，多梦，易醒等，都是相当不利于病情的稳定和控制的！

7，缺乏快乐

抑郁症患者最典型的表现就是对生活没有兴趣，什么都买不起。即使参加各种娱乐活动或者可以开心的事情，也不知道为什么会变得不开心。轻度患者会避免任何社交活动，重度患者会长期与他人疏远，包括亲友，并避免与任何人接触。

8、食欲不振

抑郁症患者喜欢吃的食物并不多。即使他们喜欢吃一些食物，他们也表现出他们没有心情吃。他们会减肥。在严重的情况下，他们可能不会考虑吃和喝。然而，少数患者可能会因抑郁而食欲增加、暴饮暴食和体重增加。

9、继续感觉累

抑郁症患者会无缘无故地感到疲倦。他们不仅身体上很累，心理上也很累。他们觉得自己无能为力，所以他们似乎什么都不做，无视日常饮食和个人生活。我不注意卫生，我不想运动，我只想呆一整天。

10、身体各种不适

患有抑郁症的人通常会在身体上出现各种无法解释的不适。经检查，他们的身体症状变得严重，如不合理的疼痛、身体疲劳、便秘、经常胸闷，有时心慌或心慌。气短等，在服用一些药物治疗的时候，我也觉得治疗效果很小。

以上是抑郁症前的征兆，如果超过六条就需要特别注意了，可以在日常生活中增加社交，不要独来独往；遇到事情可以和朋友家人倾诉，不要自己独自承受面对；可以适量的做一些体育锻炼；减少自己在家独处的时间，也可以约朋友一起吃饭、逛街、看电影；失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠；饮食切忌辛辣腌熏食物，倡议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主。有条件可以请假专业的心理医生。