内向的人真的仅仅是因为内向所以才不合群吗？

你是不是，每次遇到聚会，都恨不得把自己藏起来。

只要有机会，就一定要将自己裹得严严实实。

面对陌生人突然的亲近，会从心底里不适应，甚至出现其他不良反应。

你是否渴望能有一个小小的空间，把自己关进去，隔绝所有人的探查……

在早期，诸如此类的情况基本都是被认定为内向的表现，然而这些表现就仅仅是因为内向吗？

在上世纪八十年代，有人提出了忽略性焦虑失协症（Neglectanxietydisorder）的概念，直到十四年以后，这种症状才被逐渐重视起来，后来才被称之为社交恐惧症（Social anxiety disorder） 社交恐惧症究竟是什么？

在这里引用百科上的一段话：

对于患有“社恐”的人来说，即便是路过热闹的街头，踏入火爆的餐厅，这种几乎人人都能做到的事情，都会带来非常大的困扰。一旦有陌生人突然介入，他们就会感到非常的紧张，手心冒汗，口干舌燥，焦虑，甚至感到恐惧！虽然他们明知道这些是不合理的行为，但是他们仍旧无法克制自己。

由于这些自然而然的身体反映带来的不良影响，让社恐患者很容易形成强烈的“我没法参与社交”的潜意识想法，随着不良反应的次数增多，潜意识想法会越来越深，久而久之，这种情况将会成为一个恶性循环，不断的持续下去。强烈的挫败感将会一直环绕着社恐患者，对于社交的恐惧心理将会不断的放大，不断的逃避，不断的形成自我暗示和对自己社交能力的否定，直到再也走不出社交恐惧症带来的阴影。就这样，社恐患者，怎么也逃不出那个社交恐惧的怪圈，在这个死循环中，不断的沉沦…… 性格内向的人，有时候也会出现一些类似社交恐惧症的症状，如：轻微的焦虑等影响，不过持续的时间会非常的短暂，但仍旧会有些人将这些症状直接当成患有社交恐惧症的症状。

那么如何避免将内向当成了社交恐惧症呢？

1.出现了情绪烦躁、紧张、焦虑、恐惧、强迫、疑病症状、分离和转换症等症状

2.同时符合以下四种情况：

（1）对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

（2）发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状。

（3）出现反复或持续的回避行为。

（4）明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。

3.对恐惧的情景和事物的回避行为必须是或曾经是突出症状。

4.病程持续1月以上。5.导致个人痛苦及社会功能损害等。

据美国一项跨越48个地区的8000名个体调查表明:社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为13.3%。

有数据分析，近几年我国社交恐惧症正逐渐趋向于低龄化，且有扩散的趋势。据不完全统计，我国已有社交恐惧症的患者中，80%以上的人群不满25周岁，而在这80%的患者当中，女性占据了近58%！

想来也是，如今虽然有所改善，但是一些地区的留守儿童的数量实在太多，由于缺少父母的陪伴，这些孩子出现自卑、内向的心理问题的几率非常的大，而随着成长的过程中，因为自卑和内向，少社交甚至拒绝社交，久而久之，形成社恐的概率大大的增加了。

而对于一些新晋的“打工人”来说，工作压力过大，一入职场，便不断忙于工作，完全没有时间进行社交，长时间的不与人交流，再加上工作压力中产生的挫败感以及自我否定的心理，让他们很容易患上社交恐惧症。

如何缓解社交恐惧症带来的影响？

一些非重度的社恐症，实际上是可以通过自我调理来达到缓解，甚至痊愈的。

对于自己抗拒的，尝试着一点点去接纳。尝试将自己融入到一些圈子当中。多参与一些大型的活动……

如果你有为数不多的朋友，那么尝试获取他们的帮助吧。

如果你并不是社恐患者，但是你的朋友可能有社恐的话，希望你能对ta拥有更多的耐心，给予更多的陪伴。

社恐就像是不小心染上的小感冒，不去理会，就会越来越严重，如果你积极应对，反而能够加速痊愈。一味的逃避不能解决任何的问题，唯有勇敢的去面对，去改变，才能迎来灰暗中的那一缕阳光。如果觉得困难，欢迎关注我们的公众号，我们拥有非常专业的心理咨询师，致力于为更多的人解决心理情感问题，在这里你所的伤痛，都将获得治愈的希望。