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离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

文章来源:情感学院   发布日期:2022-01-08 10:48:43

在之前一次婚姻情感现状调查中,有33%参与调查的用户表示目前的婚姻现状是“食之无味,弃之可惜”,这个比例可以说是超出了很多人的想象。

难以想象的是,竟然有高达三分之一的已婚人士陷入了“离不了、合不成、放不下、也好不了”的鸡肋婚姻中。虽然没有糟糕到离婚的地步,却无法从婚姻中感知到幸福和快乐。爱情不见了,婚姻索然无味,仿佛离了对方也能过,却又因为种种理由无法真正舍弃那个人。不少夫妻,就这么卡在了如牢笼般的婚姻里。

下面要讲的这个案例中来访者晴雪,正处于在这样一段纠结的婚姻关系里。想离婚,可又没有能量真的果断选择离婚。不离婚,却又无力修补两人之间已有的裂痕,矛盾纠结又痛苦,陷入两难。

当你遭遇离不开又好不了的婚姻时,该怎么办?在这样的一个困境中,两个人需要做的,并不是马上去修复关系,反倒是各自反思自己,承担自己该承担的责任。

对于晴雪来说,能不能去面对自己的情绪,更好地与自己的情绪相处;能不能提升自己的独立性,找到自己的价值感,成为一个相对独立的人,都是当下最重要的事情。

以下为真实案例改编,为保护来访者隐私,文中人名均为化名,其个人部分相关信息等为虚构。

晴雪和韩斌结婚十几年了,这十多年来,夫妇二人的婚姻生活并不平顺,甚至充满了波折。

韩斌有个不良爱好,酷爱玩网络游戏。他经常出去和朋友组队在网吧玩游戏,从早晨玩到半夜,晴雪总是等他到深夜才睡。怀孕的时候,晴雪妊娠反应强烈,韩斌也对她不管不顾,沉迷游戏之中。但是晴雪自认,韩斌除了爱玩游戏,其它也没什么大毛病:对她不错,家里的钱让她随便花,她始终觉得韩斌还是爱自己的。

离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

生完孩子没过几年,晴雪发现韩斌出轨了,出轨对象是他们的家庭理疗师。得知这个消息的那一天,晴雪快要崩溃了,震惊、愤怒、耻辱、心痛等种种滋味涌上心头,她无法接受这个事实。

后来经亲人调解劝慰,考虑到孩子还小,韩斌对那个女人也并无感情,种种利弊权衡之下,晴雪选择咽下这口气,继续维持这段婚姻。可是一件东西一旦损坏,再怎么修补也还是有裂痕,从此以后,晴雪再也难以心无芥蒂的对待这个枕边人了。痛苦和纠结,伴随了她接下来的婚姻生活。

没过几年后,晴雪又在韩斌的车子后座发现女人内衣,但韩斌坚决否认自己出轨,认为是她想多了。这一次,大概是早已失望到麻木,晴雪觉得自己好像也没那么在意了。

事实上,自从韩斌第一次婚内出轨后,他们的关系好像再也无法恢复正常。夫妻关系不和也间接影响到两人事业的发展:韩斌这些年一直沉迷于玩游戏,平时从不过问家事,对白手起家创办起来的公司也没那么上心,白白错过很多机会,公司发展大不如前。

晴雪内心有很多不平愤懑,这些年始终无法和老公建立亲密关系,和儿子的关系也很紧张,有时看到别人幸福的婚姻生活,她心里很不是滋味。

四年前,为了公司的财产安全考虑,两人协议假离婚。但是没想到,自此以后两人的婚姻更是摇摇欲坠了,“假离婚”快要变成真离婚。

办完”离婚”手续后没多久,已经是法定离异单身人士的晴雪也“出轨”了。她爱上了离异男子M,M给了晴雪从未有过的被认可和珍惜的感觉,在他面前晴雪才能感到自己还是个女人。两人维持了两三年的地下恋人关系。万万没想到,当晴雪还在家庭和情人之间摇摆不定时,M转身离开和别的女人结婚了。这对于晴雪而言,无异于晴天霹雳。

自从与M相恋以后,晴雪和韩斌的关系更加疏远了,他们都快两三年没有性生活了。可是韩斌直到现在还很自信,认为晴雪是不可能会出轨的,他笃定的认为晴雪离开自己是活不下去的。

遭遇情人背叛之后的晴雪,消沉了很久。当她下定决心,要离开现在这段不尴不尬不清不楚的婚姻,重新开始生活时,她才发现放下这个自己早以为不爱的人,竟然这么难。

两人自从四年前领了“离婚证”以后,还维持着表面上的夫妻生活,吃住都还在一起,却始终无法变得亲密。生活习惯天差地别,邋遢的韩斌身上有很多晴雪看不惯的地方。这么多年,两个同样固执的人,一直都在互相争斗和较劲,没什么良性的互动。她提了很多次离婚的想法,但是韩斌并不同意,他一直都想挽救这段婚姻,以为妻子只是闹闹脾气而已,可是晴雪却表现出冷漠和怨恨。

离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

晴雪打定主意要离开这个男人独自生活,于是自己在外面租了一套房子。可房子都已经连着几个月付了租金,空置了好几个月,晴雪却无法真正下定决心搬过去。

辗转反侧,扪心自问,其实晴雪知道自己也害怕韩斌哪一天真的想和自己离婚。想到真的要离开这个相处二十多年的人她又觉得害怕,害怕以后老无所依,一个人孤苦伶仃过一生。

晴雪第一次来咨询室寻求帮助时,整个人看上去黯淡无神,没有一点生气和能量,眼神里都透露着优柔寡断,徘徊不定。她不知道究竟是不是该离开这段婚姻,一旦离开又该如何自处。

心理问题已经引起了身体的不适,初来咨询室的时候,晴雪说自己的头部和身体半边都是麻木的,她觉得自己的生活如一潭死水,看不到希望。

晴雪急切的想找人帮自己做一个决定,她似乎觉得只要能作出决断一切就能好起来。

在这里我想说的是,当别人身处在坑里时,我们不要因为自己无法面对那些焦虑,就急着把她从坑里拉上来。我们要下到坑里,怀着一颗悲悯的心,和她一起去感受那些黑暗,冰冷和荒芜。

当我们跟她一起触摸了那些感受,当我们真的理解了那些感觉会给人带来巨大的恐惧感,无望感的时候,她也才能因为你的理解,接纳,而真正获得温暖,得到安慰。生命的连接是最好的疗愈,多一点爱和耐心,一盏灯就会因我们而被点亮。

我要做的不是帮晴雪做决定,而是要让她重新获得自己做决定的内心能量。认真倾听完晴雪的故事,引导她发泄出内心积攒多时的焦虑痛苦与无助后,因为感觉到自己那些灰暗和绝望被理解和被安慰,晴雪在咨询室大哭一场,终于释放出了那些找不到出口的情绪。

离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

一开始基本都是失控状态,无法抑制的泪水不尽的流,直到最后麻木呆滞空。这个过程是必须经历的,不要抗拒它,就让积压的情绪统统释放出来。

这个最艰难的阶段,能真正陪伴你的,只有你自己。多花时间疗愈自己的伤痕印记,不再向外求,转而向内探索。学着与自己的情绪相处,允许自己有一段修复、愈合和转化的时间,反反复复,但请给自己更多耐心。

当来访者陷入迷茫无助,完全不知道自己要做什么的时候,咨询师必须知道。晴雪说自己一个人待着的时候,就像没有呼吸一样,内心能量和个人能力不成正比。

对于当下的晴雪来说,能不能去面对自己的情绪,更好地与自己的情绪相处;能不能提升自己生活上的独立性,学会照顾自己和家人,找到自己的价值感和存在感,都是目前这个阶段最重要的事情。

晴雪自从和韩斌“离婚”之后,在最孤独寂寞的时候邂逅了可以给她温暖的M,与之坠入爱河。因为沉迷于恋爱,她有很长一段时间都无心经营家庭生活。这几年来她和老公的关系难以缓和,一直僵持不下,和自己的儿子关系也越来越紧张,这让她时常有强烈的挫败感。

当婚姻进入到了一种“合不成又分不了”的困境中,不能合作共赢,但又不想两败俱伤、一拍两散,那就要找到一个彼此差强人意的平衡点。我们可以按下面这四个步骤来找到目前婚姻的平衡点。

一,学会自我反思和梳理

一个好的婚姻是两个人共同努力的结果,而任何婚姻的困境绝不是由一方造成的。在困境中,我们太容易发现对方的问题,看到对方的不足,却常常会忽视了自己在这些矛盾、冲突或者僵局中存在的问题。

想要找到相对平衡的状态,你需要先清楚自己该负担的责任。

案例中的晴雪,一方面希望能维持这段婚姻,和老公修复关系,但另一方面又长久以来对另一半有诸多怨恨和挑剔,觉得他伤害了自己,也没能去用心经营家庭生活。在对婚姻和亲密关系的认识上、经营上,她了解的付出的都很少,却又期盼依赖对方的给予。这样一个孩子般的状态,完全不可能经营好自己的家庭。

如果想修复并维持这段婚姻,那晴雪就要承担起自己身为妻子和母亲的那部分责任。学着去多关心丈夫和儿子,也要学着慢慢提升自己。

离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

二、学会理性而客观地看待对方

矛盾和冲突中,往往充斥着太多的情绪和主观的想象。比如自从韩斌出轨后,只要韩斌晚上打麻将到很晚不回来,晴雪就觉得对方可能是出轨了,然后就反复质疑盘问,引起争吵,或者做出许多激烈的举动。

我们太习惯用本能来反映了,因为当我们在关系中受到了伤害,面对着刺激来临时,我们的本能会自动地保护我们,要知道,本能是比情绪还快的一种反应。但是,本能和情绪的反应都会让两个人的关系持续恶化下去,对解决问题、化解冲突,找到平衡状态没有一点好处。

在让自己安稳下来,得到基本的安全感之后,你就要开始更全面客观理性地去探索对方了——他到底为什么会这样做?这样做背后的需要是什么?怎么做可以减少一些冲突而多一些联结?我们有没有可能再次合作?

三,先暂停恶性循环,努力提升自己

在咨询师的建议下,晴雪开始尝试调整自己的情绪,安排自己的生活,列出了一些提升自己能力的计划,先学着把自己的生活照顾好,不急着主动去连接韩斌。做一些力所能及的能让自己开心的事,一点点积蓄内心的能量。

但是,每次当两个人单独相处时,又会开始争吵,互相指责较劲。晴雪要渐渐学着用暂停键,让之前的恶性循环暂停下来,再观察韩斌的反应。

这个过程是非常艰难的,因为她常常会没办法暂停,直接进入习惯性的状态之中。尝试的过程是一个自我训练的过程,同时也是对之前自己的成长情况以及对对方评估的反馈和检验。每一次面对这样的节点,晴雪自我训练有困难的时候,我都会去引导她坚持完成这个过程。

事实上,我们很多人数年甚至数十年已经形成的固化模式,是很难通过自己的意志去控制的,哪怕思维上很明白怎样更有利于关系处理的,行动上也很难做到。好在晴雪能够选择借助外力,来正确应对这期间各种突发情况。

就这么一步步,晴雪自己的生活慢慢充实了起来,她惊喜的发现自己能和韩斌正常的沟通了。

离婚还住在一起的害处( 离婚后住在一起的后果)

四,及时接受反馈并进行调整

如果之前所做的努力——不管是对自己各方面的提升,还是对对方的重新认识——这些变化如果对自己目前的生活有效,那就要继续保持;如果没有效,就要看是不是自己还没有做到,为什么做不到,怎么才能做到,是不是方向有问题,需要调整。

在不断的思考和调整中,对自己和对方反思和梳理,直到找到一个相对平衡的点,让自己和对方都相对舒服的状态。当两个人的冲突模式停下来时,才能进行下一次的了解和尝试,从而一点点地彼此靠近。

经过一阶段的心理咨询后,晴雪的状态逐渐保持平稳。她决定回去公司上班了,她发现自己已经能与韩斌和平相处,一起做事了。虽然她现在也并未十分确定两人还能不能一起走下去,能走多远,但是却愿意尝试努力。

晴雪觉得咨询后对自己的认识提高了许多,以前她总觉得自己是受害人,一切问题都是对方的错,现在她开始慢慢意识到自己身上的问题,也在一点点改变成长。

上次见到她时,她整个人看上去精神多了。她说和韩斌还有儿子一起搬到新家去了,新家环境很好,感觉仿佛一切又可以重新开始了。


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