挽回婚姻最聪明的方法（ 夫妻不和化解偏方）

在很多婚姻咨询案例中，不少被出轨者找到我，要我帮忙做辅导和疗愈。今天来整理一个行动指南，解答一下：在恋爱和婚姻中，发现自己的一半出轨有外遇，自己不想分手离婚该怎么做。

①无论伴侣出轨的证据是否确凿，都不要急着寻求确定性的证据或是找伴侣摊牌。这时候应该思考的是：如果伴侣出轨属实，我该怎么应对？

很多人在察觉到对方出轨，或者掌握了一些对方出轨的证据时，会失去理智地去搜集更多的证据，特别想要知道对方是不是真的出轨。掌握好证据后，分秒必争地找对方摊牌。

这种做法是很不聪明的，为什么这么说呢？因为你不想离婚呀。

当你把伴侣的出轨和证据都摊开时，就是逼迫伴侣在你和第三者直接做出选择。伴侣要么敷衍认错，背地里不断干净，要么破罐破摔跟你提出离婚，而你不想离，这就把自己的处境变得很被动。

所以，先先冷静下来，保持理智不要着急，想清楚自己要怎么应对，不打无准备的仗。

②减小影响。 不要把伴侣出轨的事告诉双方父母；也不要急着在撕第三者；更不要闹到伴侣的工作单位。

要深刻意识到的点是：伴侣出轨是你们两个人的问题，需要当事人去解决，如果把事情闹大，伴侣会觉得在周围的人和环境中丢尽脸面、被人指责唾弃，坚信你们的感情无法回头，就会更坚定地选择第三者，想要离婚。

③洞悉对方的心理。

1、伴侣出轨的心理。

伴侣出轨是因为哪部分的需求没有得到满足？第三者满足了伴侣哪部分需求？你们的婚姻或者恋情为什么没有满足这部分需求？伴侣产生了什么样的内心感受？

2、伴侣行为背后的心理。伴侣现在采取了什么做法？这个做法背后反映着什么心理？

④复盘恋情或者婚姻的发展历程，找到破局点。

出轨从情感的角度来看，是需求没有得到满足，同逃避的方式从第三者身上得到需求的满足。

复盘婚姻、恋情的发展过程，分析是哪个节点导致了对方出轨。看到对方的哪部分需求在婚姻中是缺失的，找到了伴侣的缺失点，就可以针对性的去行动，满足对方缺失的需求。

分离第三者的核心也是找到伴侣的缺失点。

伴侣之所以出轨，是因为第三者满足了伴侣的情感需求，如果你能够让伴侣的这部分需求得到了满足，第三者也就失去了存在的必要性，做到这一点，就可以有效地避免伴侣再次出轨，让伴侣在婚姻里安分下来。

⑤伴侣回归后的相处已经自我心灵疗愈。

在伴侣回归家庭后，虽然和第三者断掉了关系，但问题并没有结束。被出轨让你很痛苦，你的心里受到了很深的创伤，你对爱情不信任、缺乏安全感，自我价值感低，对伴侣不信任，很有可能会翻旧帐。

一旦这份不信任一直存在，对方就会觉得你过不去，认为这段婚姻不可能过好，就会破罐破摔，重新去找第三者或者出轨别的人；或是心里愧疚，和你离婚，想要通过离婚来补偿你。

出轨回归的阶段，需要做两件事，一个是做你的内心创伤的疗愈，把伤痕抚平；另一个是需要和伴侣立规矩，让伴侣补偿你，也让对方觉得只要做了某些事这件事就能翻篇，而不是一直过不去，同时也可以通过惩罚对方让伴侣有规则意识，避免再次出轨。

出轨的问题很难很复杂，伴侣的背叛对你造成的伤害、伴侣和第三者的分离、感情修复、婚姻中存在的长期问题的处理，等等。

当你想要走上修复婚姻的路时，一定要有耐心、做好心理准备，寻求专业的帮助做对的事。