为什么夫妻越来越讨厌对方（觉得另一半面目可憎）

为什么夫妻越来越讨厌对方，觉得另一半面目可憎？大概率的原因是：他没有满足你的“爱情剧本”。

每个人都对伴侣会有具体的预设和期待。会认为：如果他xxx，他就是爱我的；如果他没有xxx，他就是不爱我，是一个自私、蛮横、很可恶的人。

很多人在爱情里，都不会爱上具体的人，而爱的是那个自己脑海里认为的抽象的角色。

你在大脑里设定了一个伴侣的角色，渴望你现实的伴侣能像这个角色一样来爱你，当达不到你的期待时，你的期待落空，就会感受到失望，进而去攻击另一半，产生嫌弃、指责、否定、批评的行为，越来越看不上对方的人品。

伴侣是一个活生生的人，他必然有缺点，必然会没法达到你的完美期待。如果你能接受他的缺点，更专注地看着他的优点，感情有很大的机会能够幸福。

“接受伴侣的缺点”，看似简单，但大多数人做不到。

因为它对一个人爱的能力有很高的要求。

要想接受伴侣的缺点，需要你有同理心，能够看到伴侣为什么存在这个缺点，理解伴侣的过去，去关爱他的过往经历，深度理解他的行为模式；

还需要你具备情绪控制的能力，在他的缺点影响你的情绪时，你能够克制自己的情绪；

还需要你能友善地表达，正向地说出自己的需求，多给伴侣肯定和支持，而不是讽刺和批评；

还需要你转换认知，放大自己的内心世界，去接受而非排斥，去认同而非否定，你需要有智慧和胸怀。

这些都是爱的能力。

它涉及到认知、沟通能力、情绪管理能力、爱的表达能力等等。这对我们提出了更高的要求，如果渴望幸福，想要爱上具体的人，就需要拥有这些能力，在感情里持续地修行、提升。

当我们缺乏爱的能力时，就会逃避现实世界，用孩子的眼光看待亲密关系：“他没这么做，所以他不爱我，他是一个坏人，我再也不爱他了。”

这种弱势思维，近些年越来越变得普遍。

这也是很多人对婚姻不满意甚至导致离婚的人变多的原因之一：很多人都没法和具体的伴侣去相爱，无法容纳伴侣的缺点，于是给伴侣贴便签，两个人相互攻击、彼此否定，消耗感情，最终分开。

再遇到一个新的人，又没法爱上这个具体的人，只会再经历同样的轮回。