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男人拉黑女人是放下吗?真有那么简单吗?

文章来源:情感学院   发布日期:2021-11-23 17:49:19

  TA把我删除拉黑了,是不是准备彻底放弃我了?

  老师,TA都把我拉黑删除了,我是不是就没有机会了?

  老师,我觉得你说得太那个了,TA都这么对我了,肯定不可能再理我了。

  老师......

  在挽回的路上,我听了太多这样的问句,大家在分手后,如果一旦被对方删除拉黑,就开始不淡定,然后衍生出来很多能瞬间将你推向深渊的情绪。

男人拉黑女人是放下吗?真有那么简单吗?

  可是如果你真的想让对方回来,这样的负面情绪有用吗?

  答案是:没用。

  反而会让你出现“反刍思维”。意思是说,会陷入到自我攻击中。

  你会想:

  要是我不那么做,TA就不会拉黑我了

  要是我没有跟TA吵,TA一定不会删除我

  都是我不好,不然TA也不会做的这么绝

  ......

  看,把对方拉黑删除你,全部揽在自己身上,虽然,分手这件事儿,也许你有错,但是对方也同样有错,你只需要负责你做错的一部分就可以了。

  过度的“思维反刍”,就会让你陷入到自我攻击上,你会认为,都是你问题,如果你没有那么做,TA就不会这样对你。

  但,是不是被前任删除拉黑,就一定没有挽回可能,或者说,被删除了,就真的代表对方放下你,不喜欢你了吗?

  NONONO。

  今天我告诉你答案:删除并非不想再在一起;拉黑也不意味着对方就对你没有感情了。

  A:删除拉黑的背后,有很多“隐性”的动机:对你的期待;放不下的表现,等等。

  B:有很多情况被拉黑,反而是对你感情很深,因为对你有感情,你让对方失望,对方只能用这样的方式,来阻隔你们的情感链接。

  所以,只要你的挽回方式是对的,即便被对方删除拉黑,也有挽回的可能;但是几率的问题,要靠你自己去创造。

  如果你没有一个稳定的心态,一个良好的情绪,或者急于求成,那么几率就会递减;相反,你的几率就会是递增,所以,是否能成功,几率有多大,一切在你手中。

  01、错误的“拉扯”方式。

  在分手后,不断地对对方进行错误的“拉扯”,短信轰炸,微信满屏飘绿,要么就说自己多放不下对方,说自己很爱对方;要么就是谴责对方,为什么自己付出了那么多,对方还要提出分手,等等。

  你想这个时候,对方想听到这些吗?

男人拉黑女人是放下吗?真有那么简单吗?

  我曾经见过一个姑娘,在分手后,先是跟男人表达自己多爱他,多舍不得他,然后各种乞求,希望对方能被自己感动,然后跟自己复合,但是男人无动于衷的时候,姑娘又出“幺蛾子”了,开始谴责男人,说自己这么多年,为男人付出了很多,牺牲了很多,说男人抛弃他,是绝情,是无义,是渣男。

  结果就可想而知了,男人当时就被姑娘删除了;姑娘也是不甘示弱,一遍一遍地发送添加好友的信息,后来男人直接拉黑;姑娘又把阵地转到短信上。

  我当时听了姑娘说的情况,我真的想说:“不作死就不会死”,明明没有拉黑删除,却硬生生作成了被拉黑删除的局面。

  02、“情感阻隔”,行为背后的动机。

  假如,在亲密关系中,你总是让对方生气,或者让对方失望,压垮骆驼的最后一根稻草,成了众矢之的,那么很有可能,对方明明爱你,放不下你,但是却要忍着痛,将你从TA的世界剔除。

  因为看到这样的你,对方觉得你们没有未来,长痛不如短痛;更是因为,你总是让对方失望,对方建立的信心、希望,一次次地被你瓦解,最后TA也扛不住了。

  那为了克制自己不去想你,不联系你,没有办法,只能将你删除拉黑。

  因为有句话叫:“放不下的人,存在通讯录里,就永远是惦念;看到那个头像,就忍不住回忆从前的过往。”

  而只有看不到你,才能真正做到“情感阻隔”。以此来强制性地让自己,彻底不想起你。

  (当然,具体事情要具体分析,因为有的情况是对方真的不爱你了,对你毫无感情了,并且真的不想跟你再在一起了,除此之外的拉黑删除,部分还是有感情,放不下的,这里只说后者的情况)

  面对这种情况,我希望大家要做好心理建设,就是这种情况下的挽回,是一定会碰壁的。说白了,你把人家“气”走了,怎么也该承担一下对方的坏情绪吧,对吧,你也得允许对方,这么对你,毕竟“谁的锅谁背”。

  但是,你的碰壁,才是挽回的开始。毕竟,你永远不知道,明天和意外哪一个会先来;同样的,你也不知道,惊喜哪天就来了,就像当初,你们认识的时候,你没想过,你们会发展成恋人;你也没想到过,曾经那么相爱的你们,会走到如今被删除的局面上,对吧。

  所以,万事开头难,但只要你有一颗坚定的恒心,那就一定“有志者事竟成”,毕竟水滴石穿,不是童话故事。

  1、复联前的心态建设。

男人拉黑女人是放下吗?真有那么简单吗?

  挽回最重要的是:改变。

  因为不管是恋爱阶段,还是你后期小小地纠缠了一下,都会在对方心里埋下一颗“固有印象”的种子,而挽回前期的过程,就是要打破这个“固有印象”,让对方能看到你的改变,,能对你改观。

  所以,挽回之前,你需要审视一下自己,在过去的恋情中,存在哪些问题;发生矛盾和摩擦的时候,你做了哪些不合时宜的事情,让对方负面情绪,无限放大;再看看自己,在恋爱中,存在哪些错误的思维或者行为;比如,女人都爱作,爱上纲上线,爱无理取闹,缺乏安全感就开始闹对方,等等;男人呢,不懂得沟通,不会照顾女人的情绪和感受,等等。

  当然,要针对具体情况去做调整,可能有很多人问:我要挽回,你直接告诉我怎么做就好了。

  我告诉大家,为什么我要把心态建设放在挽回的第一步,因为这就像,你上战场去打仗,如果你没有一杆枪在手,那么即便你上了战场,也会是先“牺牲”的那个人。

  所以,一个好的心态建设,就相当于你要挽回的一杆枪。

  而只有做好心态建设,你的挽回才会更加顺利,因为挽回的过程中,会出现很多不确定性,只有一个好的心态,你才能从容淡定的面对这些不确定性,才能有更加稳定的情绪和心态。

  如果你不知道,怎么管理自己的情绪和心态,你可以尝试这样的办法:

  A:数颜色法:暂停手边的事,环顾四周,在心中默念:围巾是灰色的、手机是白色的......此方法可以恢复灵敏的视觉功能,让大脑回归理性思考。

  B:记忆情绪日记法:记录每天发生的事,以及自己的感觉。

  C:运动缓解法:人在愤怒时,可以通过运动恢复情绪,比如跑步、打球、游泳等。

  D:暗示调节法:给自己心理暗示,不断输送积极的信息,调节心态,改变情绪。

  2、合理化“重建关系”以此复联。

  如果前期的工作你都做的很好了,那么现在就是要“破局”,打破现在被删除拉黑的僵局。

  你可以给对方发一个“合理化”的信息:

  “前一段时间,我就想给你发信息了,可是我一直在调整自己,也在审视自己身上的问题,所以今天鼓起勇气,想跟你说点心里话,之前我那么对你,你一定不好受吧,可能我太自私了,没有照顾到你的感受,你分手这个选择,起初我还不能接受,但是现在想明白以后,我尊重你的决定,毕竟过去的我,换个人也受不了,还好你做了这个决定,不然我也不会看清楚自己身上的问题,所以,谢谢你,如果你愿意,我们还能不能继续做个朋友呢?”

  注:一般情况下,对方负面情绪在这个环节是有所递减的,所以一般都会重新添加好友;但是如果对方还是表示抗拒,记住,不要强迫,要尊重对方不添加好友的决定,然后隔几天再试。在此,我们先说,对方表示可以做朋友,继而添加的情况。

  如果对方成功添加了我们,记住要正向地回应对方说:“谢谢,能做你朋友,也是一件开心的事儿。”------ 提供情绪价值,给予夸赞。

  但是添加回来以后,要保持弱联系,不要觉得添加回来,你就可以“肆无忌惮”地跟对方聊,这个时候,对方心里还是对你有防御心态的,所以,简单的聊上几句后,及时撤离。

  3、推进复合,重新建立亲密关系。

  记住,只要你不暴露需求感,并且以朋友的身份去互动交流,对方是不会拒绝你的,但是千万不要太频繁,也不要“尬聊”。

  A:提供情绪价值。

男人拉黑女人是放下吗?真有那么简单吗?

  在互动交流中,你要有觉察的能力,一旦对方暴露一丝丝的需求感,你要及时给予回应,比如说,TA跟你说了一件最近碰到的难事儿,你要多站在对方的角度上去帮TA分析,给予自己独特的见解,并且说一些鼓励对方的话。

  或者在对方需要帮助的时候,你也要及时提供你的价值,给予对方想要的帮助,并且告诉对方,这都是朋友应该做的,强调一下你帮助对方,只不过是因为你们是朋友关系,让TA彻底对你放下防御机制。

  这人也是打破TA对你印象,重新建立好印象的关键一步。

  B:多涉猎一些TA感兴趣的话题。

  两个人关系的升温,其实跟话题尤为重要,因为,没有什么比聊到TA心坎里,更能升温关系的了,所以,介于你们之前的恋爱关系,对方对什么感兴趣你一定知道。

  那么这个时候,你就要投其所好了,聊TA感兴趣的话题,喜欢涉及的领域等等,只要能撩拨起TA想跟你聊天的兴致,你想聊什么都可以。

  并且要记住一点,在聊到TA开心的时候,记住要告诉对方,你还有事儿,下次在继续,这在心理学上叫:“高兴趣停止”,意思是说,在对方最有兴致的时候,及时停止,会让对方有迫切想再跟你聊的欲望,你也可以理解为,欲擒故纵。

  当然,方式不止于这些,但是篇幅有限,我们今天先说这些,记住,只要能聊得开心,缓解关系,下一步就是升温关系了,从朋友上升到亲密朋友,再下一步,你懂的,就是重塑关系,上升到恋人了。

  最后我想说,当我们被删除拉黑的时候,千万不要慌,要稳稳的走好每一步,找到正确的方式复联,在找到针对性的措施,推进复联后的挽回。

  不是所有的感情,都能挽回,这是事实,所以,希望大家都能珍惜当下在一起的时光,千万别错过后,才想起来后悔,及时补救。


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