生气了八种消气方法，帮助你缓解情绪

消气方法你知多少？性格是每个人与生俱来的，每个人都是有不同的性子的，但是如果管不了自己的性子，就会变得越来越暴躁易怒，让人避而远之，那么，在生气的情况下，生气了八种消气方法有哪些？

一、人常言，忍得一时之气，以防百年不遇之忧。无论在工作还是日常生活中，矛盾总是免不了的，疏忽了，矛盾就会越来越激烈，勃然大怒就会越来越见怪不怪，不仅伤害了工作，也伤害了感情。

二、立即离开令你恼火的地点和使你生气的人，找一个安静的地方看看书，玩扑克，和别人聊天或做其他事情。

三、发火后能进行健身解气的运动。比如打篮球、慢跑、参加重力赛。也可大喊大叫、捶胸、跳脚、敲枕芯、捶布艺沙发等，宣泄气血。

四、进食，转移自己的注意力。

五、意念操纵，当愤怒的意念即将爆发时，要用意念控制自己，暗示自己本应保持理性，还可以进行心理暗示：“不要动怒，动怒会伤害身体”。

六、别人生气我不会生气，气出病来无人代。

七、发火时，先问问自己：“这个气该不该生？

八、铭记，解气只是自心而生，留心不能危害他人，不必责备。

平时能看到有些人在自己的单位受了委屈，回到家就打孩子，骂媳妇，或者在自己的头上砸东西，毁坏家具，这种作法就叫做“责怪”。

把心中的怒气发泄到第三人或物上，这不仅是软弱无能的主要表现，而且对其内心世界不利，道德修养的提高，反而会使自己的心境和境遇变得江河日下，应当肯定地加以阻止。

因此，解气不仅是一种手段，更是一种重要的精神内涵。

一般来说，一个善于了解他人、心平气和的人，都是有见识、有修养的人，说白了，就是“丞相腹有诗书气自华”，这胸襟是平日注意修养的结果。因此，学好解气，首先要勤于提升自身涵养、开阔胸襟，才能提高精神状态的承受能力，才能使自己变得淡泊名利，快快乐乐地解气。