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焦虑型依恋如何自救?说服自己走出来

文章来源:情感学院   发布日期:2022-06-02 11:41:12

焦虑型依恋如何自救?在我们每个人身上,或多或少都带有原生家庭的影子。甚至父母小时候对你的回应方式,都会影响成年之后的亲密关系。如果父母在童年长期忽略你的情绪,那么你在感情中,很可能患得患失,并一直活在被伴侣抛弃的恐惧中。这在心理学上,被称做“焦虑型依恋”。焦虑型依恋者的困局:为何总是患得患失?

焦虑型依恋如何自救?说服自己走出来

这样的人,内心深处会有很强的孤独感和缺爱感,也往往会让伴侣受伤。不过原生家庭带给你的,不一定不能治愈。在你成熟之后,明白了自己焦虑行为的背后起源,完全可以去尽量避免。

焦虑型依恋的人,常常会对未来做消极预期。如果另一半回消息时,不像平时一样有耐心,他们就会生出很多负面的想象:是不是另一半已经厌倦自己了,是不是自己没价值了。原本是可以忽略的小事,他们却极为敏感,已经到了会折磨内心的程度。

焦虑型依恋如何自救?说服自己走出来

这样的人在感情中,自然是极易受到伤害的。很可能他们小时候的照顾者,有时很有耐心,有时又冷漠疏离。而爱人稍有忽视,就让他们想起了记忆深处的感觉,他们害怕被照顾者放弃掉。因此现在拼命索要伴侣的承诺,甚至通过发脾气、让对方吃醋的方法,证明自己在对方心中的地位。

无论他们的外表再出众,内心仍有不自信的地方。反复默念的,可能都是那么优秀的人,怎么会看上我呢。想要改变的话,他们必须成熟到可以清楚地认知,自己有哪些优缺点,而不是通过别人的反馈。并且需要和伴侣做有效的沟通,在磨合中找到默契,再逐渐建立安全感。当然,如果他们的另一半是安全型依恋的人,这样的人抗压力强有自信,会对他们有很大帮助。

焦虑型的人还有一个特点,就是喜欢说反话。他们可能心里在意得不行,为对方牵肠挂肚,可是说出来却是“分手”的气话。明明希望自己被抱紧,却故意说话刺伤对方。这是因为他们太害怕受到伤害,一旦牵扯到敏感细腻的神经,就会失去理智。

焦虑型依恋如何自救?说服自己走出来

和焦虑型的人相恋,必须要看穿他们像刺猬一样的外表下,柔弱的内心。只需要恋人给予持续的关注,就会让他们情绪稳定。吵架时那些冷战和威胁,不过是想要恋人多一点的爱。同时作为伴侣,也要帮助他们认识到,不可能一切事情都按自己的意愿来。

结语:“不腻在一起,就感觉被抛弃了”焦虑型依恋者该如何自救!焦虑型人非常矛盾的是,他们一方面害怕伴侣的若即若离,一方面又被深深吸引,因为这带给自己一种熟悉感。通常他们对另一半是密切紧盯,不放过任何蛛丝马迹,并且要以此分析出对方有没有变心。自卑、焦虑、脆弱一直伴随着他们,脑海中那些负面预期会让他们情绪崩溃。焦虑型依恋的人,内心世界是非常辛苦的,甚至有些人无法建立亲密关系。真的想改变的话,首先要说服自己走出来,否则别人的帮助都是无效的。

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