分手后对方会忘记你吗？如何克服焦虑与担心？

通常在感情交往阶段没付出太多努力的人都会有这个问题“分手后又开始想付出了?”如果你已经尝试过告诉前任“我会在这次有所改变，我会付出更多努力，且自己也会更在乎。

你告诉前任你会更努力，但却不管用，对吧?

会不管用的原因是因为，“你的前任认定你是因为害怕失去他，所以才做这些事情。”你这样做只是告诉他，你是个需求感很强的人，所以才会说你在乎这件事;而你一直跟他接触更让对方印证了，这个想法没错。

你的前任早认为，一旦你们复合，你又会变回老样子。要让对方忘掉这想法，最好的方法就是断联冷冻，让自己不再展现出匮乏、失落感。

你可以让他先知道，你会断联是因为想要疗伤并好好想想，并不是因为你不在乎或早忘了他。断联只代表着你需要一点空间来沉淀两人之间的问题，以及如何去克服它们。这类真诚自省、重新检讨两人问题的举动，将在重新联系上后有如魔法般，能够轻易就解除前任对你的质疑。

我的前任在我不联系的这30或60天里会怎么想?

这是个好问题。

但实际上也不是个好问题。因为这问题就是你不安的心会问的。就像我之前说过的，我们永远无法知道别人心里究竟在想什么，除非我们会读心术。但我可以告诉你当有人遇到前任分手后断联时，通常会是什么样的状况。

你也知道，如果你一直跟对方联系，他永远无法真正面对分手这件事。

当然啦，他当初主动跟你提分手，而且也觉得分手大概会是个好主意。

但只要你继续像他还跟你在一起一样相处模式，对方就不可能真正面对分手。分手意味着失去你所爱的人，只要前任没感觉到已经失去了你，他就不可能真正经历分手。对方不会感到难过，也不会感受到身上被像地狱般黑洞侵蚀的痛苦。

当你不再联系，你的前任有很大的可能就会开始面对这种痛。

他要如何面对这种困难就是完全另外一回事了。

他可能开始每天联系你。

他可能会感到生气。

他可能会开始完全不理你

(大部分情况下，这通常是暂时而已，所以别担心，叫你焦躁的心先冷静下来)

他可能开始在社交软件上偷看你或透过朋友打听。

他可能干脆也决定自己做断联，来疗愈情伤。

他可能尝试随意联系你一下，来看你到底怎么了，并且让自己看起来还对你有兴趣。

但打个比方讲，就像对方丢给你骨头，如果你接了，他就知道你仍然是他的宠物并且有能力掌控你。

【案例分析】断联冷冻让前任为她疯狂

小新并不像其他学员那样伤心难过，但她仍然深爱着前任并希望挽回他，她觉得两人之间的关系很好会有着很好的未来。她前任会分手是因为男方不确定是否想要结婚生子。但对小新来说结婚生子这两件事非常重要。

这案例就是典型的对方对承诺有所恐惧的例子

当她开始执断联冷冻时，她也不确定这样是否行得通。最后成功了。

男方在断联冷冻后两天打给她。男方问女方过得如何。女方回复说她目前不想跟他讲话，因为她想分手后静一静。男方有点错愕，但还是顺着她意并挂了电话。几天后，男方开始在晚上发信息给她。

对方很明显就喝醉了，开始诉说他有多爱她，她对他来说有多重要。

小新认为最好还是先不要回他。

因为男生在喝酒时讲这些话，但清醒时就又回归冷淡。在这个案例中小新的操作是完全正确的。既不影响自己，也可以最大程度的做自己